Existem muitas razões para aprender a Técnica Alexander. Por exemplo, músicos, atores e outros artistas performáticos fazem aulas para obter maior liberdade e proficiência e superar a ansiedade da palco. Outros buscam a Técnica para melhorar problemas físicos, como problemas neuromusculares, dores nas costas, dificuldades respiratórias, problemas nas articulações e tensão muscular indesejada. E um número crescente de pessoas está tendo aulas simplesmente porque a Técnica Alexander faz com que elas se sintam melhor consigo mesmas.

​

No entanto, a razão que mais atrai as pessoas para aprenderem a Técnica Alexander é a de alcançar um maior controle consciente de seus padrões habituais de pensamento e movimento.

​

​

A maioria de nós possuimos padrões habituais de tensão, aprendidos consciente e/ou inconscientemente. Esses padrões podem ser desaprendidos, gerando a possibilidade de novas escolhas de postura, movimento e reação. Durante as sessões, o aluno desenvolve a consciência sobre os hábitos que interferem em sua coordenação natural. Também aprende a desfazer esses padrões e desenvolver a capacidade de redirecionar conscientemente todo o ser-psicofísico / self para um estado ideal de Ser e Funcionar. Através da experiência direta, o aluno aprende a realizar suas atividades diárias com mais facilidade e menos esforço. - AmSAT

​

​

Embora a Técnica Alexander seja um método educacional, seus efeitos podem ser terapêuticos. Muitas pessoas que aprenderam a Técnica Alexander experimentaram melhorias em seu bem-estar geral aliviando desconfortos e dores nas costas, pescoço, joelhos assim como a melhora e prevenção de distúrbios vocais e respiratórios. Existem muitos estudos publicados sobre os benefícios da Técnica Alexander comprovando sua eficácia.

​

Estudos