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Iyengar Yoga Studio

Yoga Asana
Medicina do Movimento

Yoga

Está amplamente reconhecido que a prática adequada de yoga pode contribuir para a restauração da saúde, a redução do estresse e da ansiedade, o retardo do envelhecimento e a manutenção de um corpo vigoroso e ágil. Apesar de o yoga oferecer todos esses benefícios, seu objetivo primordial é conduzir o indivíduo à libertação (Moksha) do ciclo incessante de ação e reação (Samsara). Essa liberdade é alcançada por meio da disciplina do corpo e da mente, guiando o praticante a um estado de serenidade profunda e consciência amplificada.

 

A Yoga asana é uma abordagem personalizada voltada para aprimorar a saúde física e mental do praticante. Através de técnicas tradicionais do Yoga, as sessões englobam Asanas (posturas), Pranayamas (técnicas respiratórias), Shatkarma (práticas de purificação) e métodos de meditação adaptados às necessidades e circunstâncias individuais de cada aluno.


As sessões de Yoga asana visam proporcionar alívio de dores, aprimorar a coordenação motora, corrigir a postura e otimizar o funcionamento dos sistemas digestivo, respiratório e hormonal. Toda prática de Yoga pode ter benefícios terapêuticos quando realizada com corretamente. Trabalhando na liberação do tecido conjuntivo (fáscia), alinhamento articular e reeducação das ações musculares durante a respiração. Minha expertise na Técnica Alexander e Myotherapy permite-me integrar esses conhecimentos nas sessões de Yoga asana.

A combinação da Técnica Alexander com a prática de Yoga potencializa o entendimento profundo do corpo e suas bioenergias. Além disso, auxilia na reeducação de padrões corporais e mentais, utilizando o corpo como meio para explorar áreas do subconsciente.

*É bom ressaltar que esta modalidade não substitui o tratamento com seu médico. Esta é uma modalidade complementar que tem como objetivo educar, facilitar na reabilitação e prevenção de lesões.

" Foi através do alinhamento do corpo que descobri

o alinhamento da minha mente, ser e inteligência.

- B. K. S. Iyengar

O corpo e a mente estão intrinsecamente interligados, e sua saúde depende do equilíbrio entre ambos. Desarmonias mentais podem desencadear ou intensificar problemas somáticos, levando a doenças psicossomáticas. Da mesma forma, um corpo não saudável pode agravar desordens mentais, resultando em distúrbios somatopsíquicos. Enquanto os transtornos psicossomáticos são amplamente reconhecidos, a relação entre condições somáticas específicas e transtornos mentais ainda é objeto de pesquisa e estudo à medida que a ciência avança. É consenso que muitos transtornos emocionais podem manifestar-se por meio de sintomas psiquiátricos. - Fonte: PubMed Central

*Se você está em tratamento psiquiátrico e considera iniciar sessões de Yoga Asana, é aconselhável consultar seu médico e prosseguir com seu tratamento regularmente!

Como é uma sessão de Yoga Asana?

 

A sessão de Yoga Asana inicia-se com uma entrevista para compreender a razão da visita. Após esta etapa, o aluno-paciente é submetido a uma avaliação postural que engloba aspectos estáticos, dinâmicos e funcionais, buscando identificar desequilíbrios musculoesqueléticos presentes. Com base nos dados obtidos, elabora-se um plano de aula personalizado para atender às necessidades específicas do aluno.


As aulas focam em promover consciência corporal, ampliar mobilidade, fortalecer o corpo, facilitar a reabilitação, promover equilíbrio emocional e reeducar e alinhar a postura.

Alguns benefícios do Yoga Asana:

 

  • Ajuda a desenvolver força;

  • Auxilia no tratamento de dores;

  • Estimula o melhor funcionamento do sistema digestivo, respiratório e hormonal.

  • Ganho de flexibilidade e balanço;

  • Reduz estresse;

  • Relaxamento corporal;

  • Melhora concentração.

Yoga Terapia Hatha Yoga

Aula em grupo de yoga terapia

Alexander Technique & Hatha Yoga Técnica Alexander
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